“筋长一寸，寿延十年”。拉筋是一种简单有效的大众经络保健方法，常常拉筋，有助于舒筋活络、气血平衡，从而达到养生祛病的目的。“循经拍打，健康自来”。拍打也是一种随时随地可以进行的绿色养生术，能拍出人体淤毒，疏通经络，调和气血，促进人体健康。拉筋和拍打看似简简单单的小动作，实则都是符合经络学说的古老疗法，易学易用，疗效明显，千百年来为普通百姓所欢迎。 《拉筋拍打治百病大全集（超值白金版）》全面系统地介绍了拉筋拍打的中医经络学基础和现代医学理论依据，分析了拉筋的方法、常见问题，详细介绍了诸如牛角松筋术、正骨复位法、解结松筋术、身体各部位原始痛点松筋术等各种简便易行的拉筋术，循经拍打养生的要点、注意事项，以及八式穴位拍打养生功、十四经络循经拍打法、人体各大特效穴位拍打法等，帮助读者对症治疗各种家庭常见疾病，通过相应的拉筋拍打方法来实现美肤、瘦身、抗衰等目的。 《拉筋拍打治百病大全集（超值白金版）》中还针对现代人的生活特点，提供了适合不同人群的拉筋拍打方，帮助读者根据自身需要选择拉筋拍打方，从头到脚、自内而外地解决健康问题。 在忙碌的生活中，每天只需几分钟的拉筋拍打，就可以有效地帮助你治病疗疾、美容养颜、救急保命、提升精力、强身健体、延年益寿。
本书目录：
第一篇 重拾传统拉筋拍打养生大法
第一章 拉筋拍打养生，源远流长
第二章 拉筋拍打益养生，现代医学有验证
第三章 拉筋拍打，先问问经络这个健康大管家
第二篇 筋长一寸，寿延十年——拉筋，国人健康长寿的保健之法
第一章 小心筋缩伤人，它就潜伏你身边
第二章 拉筋，让筋肉的“哭脸”变“笑脸”
第三章 “肝主筋”，拉筋也能治肝病
第四章 因位而异，身体五大部位的拉筋法
第五章 绷紧健康这根弦，随时随地都不忘拉筋
第三篇 妙用牛角松筋术，健康天天住你家
第一章 看牛角松筋术如何拉筋养生
第二章 健康活力牛角松筋术
第三章 牛角松筋术中的脸部青春秘诀
第四章 用好牛角松筋术，不再腰酸背痛
第五章 牛角松筋术的美体塑形方
第四篇 形形色色的拉筋妙方，一场与筋肉的对话
第一章 疏气活血，也有间接的拉筋效果
第二章 原始点松筋术，让疼痛立即消失无影踪
第三章 面壁蹲墙功的拉筋奇效
第四章 合练贴墙功、扭腰功，拉筋补肾很轻松
第五章 撞墙功，撞开背部经脉
第六章 经络瑜伽，日益盛行的拉筋秘方
第五篇 错位是一种筋伤，正骨帮你寻回健康
第一章 错位是一种筋伤，正骨就能解决
第二章 颈椎错位的正骨复位法
第三章 肩关节脱位的正骨复位法
第四章 髋关节脱位的正骨复位法
第五章 肘关节脱位的正骨复位法
第六章 腕、掌骨脱位的正骨复位法
第七章 其他脱位的正骨复位法
第六篇 从头到脚的解结松筋术，全方位的养生大计
第一章 颌颈部解结松筋术
第二章 肩部解结松筋术
第三章 肘部解结松筋术
第四章 腕部解结松筋术
第五章 胸部解结松筋术
第六章 腰背部解结松筋术
第七章 骶髋部解结松筋术
第七篇 循经拍打几分钟，全身上下都轻松
第一章 拍打养生，疏通经络气血旺
第二章 经络保健操，看似复杂的简单拍打法
第三章 拍打养生，练练八式穴位拍打养生功
第四章 循经拍打几分钟，从头到脚都轻松
第五章 拍打养生的注意事项
第八篇 认清穴位，精准拍打更健康
第一章 循经来点穴，精准拍打更健康
第二章 手太阴肺经：调治呼吸的通天大脉
第三章 手阳明大肠经：保护胳膊的排泄大脉
第四章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉
第五章 足太阴脾经：运化食物的养血大脉
第六章 手少阴心经：通调神智的养心大脉
第七章 手太阳小肠经：疏通经气的护肩大脉
第八章 足太阳膀胱经：护佑全身的通调大脉
第九章 足少阴肾经：滋养脏腑的补水大脉
第十章 手厥阴心包经：保护心主的安心大脉
第十一章 手少阳三焦经：环绕耳周的视听大脉
第十二章 足少阳胆经：输送气血的固体大脉
第十三章 足厥阴肝经：调养情志的修身大脉
第十四章 督脉：监督健康的升阳大脉
第十五章 任脉：掌管生殖的妊养大脉
第九篇 美丽面容窈窕身，多用拉筋拍打养生
第一章 拉筋拍打，缔造天使般的完美肌肤
第二章 拉筋拍打法中暗藏的瘦身美体方
第三章 美丽急救，拉筋拍打法中的抗衰方
第十篇 天天用点拉筋拍打法，全家老少健康不求人
第一章 拉筋拍打，激发孩子体内的天然大药
第二章 天天用点拉筋拍打法，女人健康少烦恼
第三章 男人补肾壮阳，用好拉筋拍打这个秘方
第四章 老人养生靠经络，善用拉筋拍打更长寿
第十一篇 用拉筋拍打，启动身体大药房
第一章 常见小症状的拉筋拍打方
第二章 常见病的拉筋拍打方
第三章 e时代文明病的拉筋拍打方
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